上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 7月6日 21時43分

二の腕引き締め動画後編です！！！！
後編ではいよいよトレーニング法を
実践していきます☺️???
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今回は二の腕トレーニングで
私が一番よくやってるものになります?
先ほどの動画でも解説した通り
二の腕痩せは上腕三頭筋を鍛えることで
引き締まり細くする事が可能です！
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このトレーニングのミソはとにかく
上腕三頭筋に負荷がかけられるかどうか
なので腕の向きとか角度とかは
あまり細かく書いていません！笑笑
効くところって個人差もあると思うので
皆さんがやっててキツいなと思う場所を
探してやってみてください??
そこが一番効いてる場所です☝︎
ジムに通わなくてもお家でできる
トレーニングなのでオススメですよ?
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