Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月12日 19時54分

#135kg DeadLift PR更新‼️?
とても嬉しかったのでこれをアップしましたが、非常に悪いフォームです。本当にギリギリ…
限界押しました。
しかし、普段からクロスフィットで培ってきた強い体幹や背中だから何とか耐えられていますが、このフォームは非常に危険です。?
しっかりと安定した綺麗なフォームでこの135kgが上げられるように、またトレーニング頑張ります。??
1repMaxはまた3ヶ月後にトライ。
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
3min Row
12 Wallball ( 14lbs )
3min Run
12 GHD-Sit up
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【 #Strength 】
Dead Lift 5-5-3-3-3-1-1-....
70kg 〜 135kg??
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【 #インターバルトレーニング 】
15 rounds of :
100m Sprint - 20sec REST -
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