鈴木雅仁のインスタグラム(suzuki_masahito) - 7月25日 01時39分

今日はBig WODだった。 ・Gymnastics
5x5
#PullUps
#Dips
#HandStandPushUps
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Metcon (Time)
50reps of
#SquatClean 40kg
#ToestoBar
#mbsitups 20Lb
25reps of
#SquatClean 40kg
#ToestoBar
#mbsitups 20Lb
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Time 17:40 RX
ちゃんとSQ Clean出来てたか分からん…
まだ右脚側がフルレップでトリックモーション入る。
Toes to barは腹筋より握力の方がキツい。
Situpで少し息を整える感じだった。

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#GirlsWOD
#Helen
400 meter run
21 #OverheadKettlebellswing 24kg
12 #PullUps
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3 rounds for time
10:00
Ayaさん 8:48
バタフライPULL UP覚えないとタイムが縮まらない。しかし…Ayaさん凄い。
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On ice 90min
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今日は3000kcal いったかも。

#crossfit #crossfitheartandbeauty #workout #ワークアウト #クロスフィット #クロスフィットハートアンドビューティー #masahitoworkout #オフシーズントレーニング #オフアイストレーニング #アイスホッケー

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