夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 7月31日 18時12分

【タオル1枚でできる! 背中簡単シェイプアップ】
最近は綺麗な腹筋が流行っていますが、同時に背中も鍛える事が必要?お腹をやったら背中を、もも前をやったらもも裏をという感じでバランス良くする事が、シェイプアップの近道?そこで今回はお家でできる簡単背中エクササイズです〜❗️
❶両手でタオルを肩幅くらいに持つ
❷動画の体勢になって両手をバンザイする
❸手首は真っ直ぐのままできるだけ肩甲骨を寄せる
❹元に戻す
✖︎10回
❗️ポイント❗️
・肩甲骨を寄せる事を意識
・手首は常に真っ直ぐをキープ
地味にキツイです‼︎笑 『効いてる〜‼︎』ってなったらGOOD‼︎
シンプルでとっても簡単なので是非トライしてみてねん??
目指せ！後ろ姿美人???? @charmbody @keisuke__nakamura
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