高山都のインスタグラム(miyare38) - 8月8日 09時11分

2017年8月8日(火)のお弁当?
海老チリ、紫キャベツとミョウガのマリネ、ほうれん草の梅トマトだれ、ゆで卵、ご飯は白米に21穀米と赤米を混ぜて食感よく食べ応えをプラス。白米よりよく噛むので、食べ過ぎ防止になります。
お弁当箱を小さくしたら、自分の食べる量がよく分かって良い。ダイエット中の方にもお弁当箱で食べる方法オススメです。
副菜はどうしても食材使い回しになりがちですが、まぁそれもお弁当ライフってことで。
MONDO GROSSOで足取り軽めな雨上がりの朝。
きょうも元気に頑張りましょー！！
#みやれゴハン #みやれ弁 #お弁当の記録 #おべんとう #海老チリ

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