Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月9日 19時18分

Today's #トレーニング ???
#72kg Squat Clean PR更新‼️‼️‼️‼️‼️
一回失敗したけど、諦めず粘った！2kgの壁をやっと越えた。
Wonder Womanパワー！?w
なんちゃってw
2〜3kgずつゆっくりしかパワーアップしてないけど、コツコツ色々なMovementを満遍なくやるべし‼️??✨
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【 #WarmUp 】
5min Bike
5min Row
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【 #Strength 】
Clean & Jerk 3×2 / 3×1
( 45kg〜67kg )
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Squat Clean 3×1
( 〜72kg PR??)
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【 #WOD 】10kgパワーベストON
❶200m Run
❷10 Wallball ( 20lbs )
❸10 OneHand K.B Snatch ( 16kg )
❹5 Burpee Pull up
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#パワーベストが重くて走り方ぎこちないが
#このパワーベストトレーニングは嫌いじゃない

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