Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 8月11日 12時31分

【白身魚のねぎ焼き 糖質3.9g】
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糖質3.9gの "白身魚のねぎ焼き" をご紹介?
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糖質　3.9g
カロリー　141kcal
たんぱく質　18.2g
脂質　5.2g
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《材料》（１人前）
白身魚 1切れ
長ネギ 1/4本
ごま油 小さじ1
はちみつ 小さじ1
料理酒 小さじ1/2
醤油 小さじ1
大葉（千切り） 1枚
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《調理》
1:長ネギはみじん切りにする。
2:魚をネギ、はちみつ、醤油で漬け込む。(30分)
3:フライパンにごま油を熱し、魚を焼く。
4:器に魚を乗せ、大葉を乗せる。
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