いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 9月6日 13時26分

【?骨盤エクササイズ?】 一時間半のクラスの最後にチャレンジ✨?
お腹にも良い刺激が入り、骨盤のサビつきやお腹の縮みも取れる動きです?? 骨盤が丸く後傾して動かない状態だとゆらゆらできません。??
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ユラユラできて、でも恥骨が当たって痛いという方はもう一息！！✨?✨?
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骨盤の動く量=身体の若さと言えます。✨
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動かせばもちろん、動かそうと働きかけたりするだけでも骨盤はだんだん動くようになっていきます。??
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《ポイント》
足だけであげようとするとハムストリングスにやたらと負担がかかるので骨盤から反るように意識すると良いです?
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9月21日 杉並クラスも追加しました。?
9月14日の目黒は満席となったので締め切らせていただきました。ありがとうございます。?
28日の目黒はまだ空いております。?✨ 骨盤スケジュール
http://ito-mayu.com/lp/kotsuban-schedule/
お申し込み : https://ws.formzu.net/fgen/S46928913/

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