Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月6日 20時13分

Today's #トレーニング ????
今日は忙しく時間があまり無かったので、40分動き続けショートトレーニング。時間無くても出来る事はある‼️
Pistolsはボディウエイトもパワーベストももう習得し簡単に出来ちゃうので10kg Dumbellを両肩に乗せて、アスリート達がやっていたD.B Weighted Pistolsで??
よりバランス取るのが難しい。
しかし同じムーヴメント１つにしても様々なやり方に挑戦しもっと身体にスパイスを⚡️
ーーー
【 40min AMRAP 】
❶400m Run
❷20ft HandStand Walk
❸6 D.B Weighted Pistols ( 10kg each )
❹10 Butterfly Pull up
ーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する