MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 10月1日 19時59分
体幹を鍛えるプランクの応用編です！
脚を動かすことでアンバランスになりプランクの難易度が上がり、より強く鍛えることができます。
また、腹斜筋を収縮させることで、腹筋も鍛え、お腹の縦線をきれいに出すのが目標です♪
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ポイントは、通常のプランク同様、頭からかかとまで一直線にして、お尻が上がったり下がったりしない
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2017/10/1
