MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 10月2日 20時51分

腹筋上部に特に効果的な、瞬発系腹筋タッククランチをご紹介します♪
手を叩きながらテンポよく行うのがコツ。背中や腰ではなく腹筋で身体を動かすようにしましょう。
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