八軒あやねのインスタグラム(ayagram_8_) - 10月10日 12時21分

アームズ鍼灸院さんでパーソナルトレーニング🏋️‍♀️
担当はいつも野村さん(@akisuuuuuun )

前回苦戦した、
【スミスマシンワイドスクワット】
内ももとおしりに効く💕
背中意識→腹筋力入れる→お尻突き出しながらかがむ→お尻で上がる

トレーニングって地味に見えてけっこう苦しい。笑

でも苦しいほど体が変わる気がする😍最近痩せたねって言われるようになった🤤💘 #アームズ鍼灸院 #大阪 #梅田 #淀屋橋 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #gym #ジム #おしり #プリケツ #ダイエット #ワイドスクワット #スクワット #スミスマシンワイドスクワット #フィットネスウェア #roxyjapan #トレーニング動画

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