工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 10月17日 19時19分

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まきの#BHCLレシピ ♡
旅行に行ったら、美味しいものは我慢せずにたくさん食べます。
でも美味しいものたっぷりの旅でも太らないコツがありますよ！
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①外食ではお白湯をもらう。
暑いリゾートは特に、冷房が効いたレストランで氷たっぷりのお水が当たり前。
冷たいものを取りすぎると身体に負担がかかり消化力が下がってしまいます。
わたしはいつも「お白湯をください♡」、海外でも”Hot water please”とお願いしてます。
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②消化にいいお茶を持参
消化促進に良いとされるジンジャーとフェンネル、緑茶のティーバックを持参するのもおすすめ。
レストランのお白湯に入れさせてもらったり、ホテルで飲んだり。
わたしはiHrebで買うことが多いかな〜
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③腹八分目
外食へ行くとあれもこれも食べたくなります。
欲張りなのは直りません。
だからこそ腹八分目を心がけて、残す。
食べ終わるタイミング＝げっぷが出たら、です！
（が、なかなか思うように行きません笑）
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④帰宅後のキッチャリー
これが一番大事で効果あり！
旅行から帰ったタイミングで#サイクルクレンズ をし、内臓を休めます。
食べ過ぎによるむくみや肌荒れもリセットできるので欠かせませんな。
皆さんは旅行中に気をつけてることありますか？？
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?懐かしのマタニティ中のHAWAII??今はここにいる?❣️

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