高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 11月6日 18時59分

デスクワークの皆様。
疲れたら、これを思い出してやってみてください。

まず、デスクに向かって座って下さい。

骨盤は正面のデスクに向いていますか？

両手を左の肘掛又は左ももの外側に添えます。
肩の力を抜いて? (息を鼻で吸って)
両手で肘掛け、又はももを真下に押しながら、背筋を伸ばしましょう。
(息を吐きながら)
骨盤は残して上半身を左側へ捻ります。

反対側も、どうぞ?

背筋を伸ばしてから捻る事がポイント?

神経を圧迫させていた、
背骨周りの筋肉をほぐして、
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感を研ぎ澄ませることが出来ます?

5感をフルに使い快適な身体で自分を楽しみましょ✨

身体を捻る事で、内臓機能UP！
美味しく食べたご飯を、身体に優しい形で消化させ、エネルギーにしやすくしてくれます。

この後も、素敵な時間をお過ごし下さい?

#2枚目の写真
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