小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 11月14日 21時21分

トレーニング行ってきました★

トレーニングに欠かせないRIZAPのお水と
QUICK BURNER☆これを飲むとかなり汗かきます！！ 今日のメニューはコチラ↓

デッドリフト 15×3
レッグカール 15×2
チェストプレス 15×3
アブドミナルクランチ 30×2
ラットプルダウン 15×2
レッグエクステンション 15×2

アブダクション 30×2
脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 30×2
お尻上げ 30×2

今日も頑張りました★

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