ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 11月17日 17時18分

【ランニング女子が教える今すぐランニングダイエットすべき理由4つ】.
（体験者・eriet_156 インスタアカウント @eriet_156）.
「ダイエットをする！」が口癖の私が、育児のストレスからランニングダイエットを決意。2年経過し、効果がたくさん得られたので詳しくご紹介します。ランニングダイエットがおすすめの理由もレポ！.
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ランニングを始めたのは、痩せたい！体を動かしたい！という理由もありましたが、一番の理由は「ひとりの時間が欲しかった！」ということでした。2年前の私は専業主婦だったのですが、1歳10ヶ月のイヤイヤ期の息子と24時間一緒にいると、もうイライラが止まらず…。仕事をして疲れて帰ってくる旦那に八つ当たりするわけにもいかず、もちろん可愛い我が子にストレスをぶつけるなんてことはしたくない…。そこで旦那にお願いし、子供と旦那が寝ている朝に外に出て、気分転換をさせてもらうことにしたのです！.
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気分転換の時間にとりあえず散歩でも…と近所をウォーキングしてみるも、汗はかけませんでした。すっきり感が欲しい！と思うようになったので、「ランニングしてみよう！」と翌日走ってみることに！昔から運動が大好きなわけでも、部活動をしていたわけでもありませんでしたが、汗をかいたときのすっきり感がたまらなくなり、ランニングダイエットをすることにしたのです。.
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そして、ランニングをマイペースながらも2年間続けることで、体脂肪率減少・筋肉量アップ！そして代謝も良くなり、人より少し食べる量が多い私でも体重をキープできています！汗をかいたことで肌の調子が良く、嫌なことやムカムカすることがあってもすっきりし、イライラすることが減りました！.
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ランニングは、とりあえず1歩外に出てみることが大切です。早歩きからでも1回5分からでもやって、実感してもらえたらなと思います。はじめはストレス発散のために1人で気楽に走っていた私も、今はレースにエントリーしたり、他のランナーさんとの繋がりができたりと、また新たな楽しみを増やしています！1人でも多くの方と、楽しさを共有できたら嬉しいです！.
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@eriet_156さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！.
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