【くびれを作ってメリハリボディに！脇腹を鍛えるトレーニング法3選】. （体験者・m.mu715 インスタアカウント @m.mu715）. 筋トレは、綺麗に痩せるために欠かせない手段。有酸素運動はカロリーを消費することに適しているのに対し、筋トレは基礎代謝を上げて、痩せやすくメリハリのある体を作ることができます！メリハリのある体を目指すために、まず私が着目したのは「くびれ」でした。くびれがあるスタイルは女性らしいですよね。S字ラインは素敵なスタイルに必須なんです。くびれを作るには、ひねりや脇腹を鍛える筋トレが重要。今回は、ただの腹筋ではなく、私が行なっている体幹や腰回りを鍛える方法を3つお伝えします！3つの筋トレは15分ほどでできるので、家事の合間にもできるかと思います。. . 私は紹介した筋トレの後に有酸素運動を行い、最後にマッサージをしていたのですが、マッサージをすると血行がよくなり、疲労回復もできるのでオススメです！マッサージは本格的なものではなく、お風呂に入りながら簡単にモミモミするだけ。また、筋トレの前後には簡単なストレッチをしていました。. . 今回の運動法は、ヤセレポサイトで動画で詳しく紹介しています！. https://yaserepo.jp/10654 . @m.mu715さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！. . . また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡. . #ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#くびれ#筋トレ

eatopic_officialさん(@eatopic_official)が投稿した動画 - 2017/11/18 20:57:19