福田洋のインスタグラム(trans_am_hiroshi) - 11月30日 22時10分

8月の脱臼以来3ヶ月ぶりにTXPでバーベルを持ちました。100kgが地獄のように重い！しかし、また重力と闘えると思うと嬉ションです。ヨガパワーも使って、焦らずゆっくりやっていきたいと思います。

Front SQ 10reps
20/20/20
40/40/40
50/50/50

Deadlift 5reps
60/70/70/80/80/90/90/100/100

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