鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 12月13日 19時41分
脚トレ動画①➡️②に続く✴️The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2018 USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ 先週から~調整時期の超高強度期間に入りました。
短期集中でスペシャルハードなトレーニングにて~ リーンに筋肉を増やしていきます。
本日は脚ですが、どの種目も可動域を大切に~ フルストリクト&スロー&ノンチーティング ノンロックにて~ 異なるSSTレストポーズを重ねたり~ドロップセットなどのテクニックを遣い~完全に行えなくなってから~何セットも限界まで追い込み切ります。→それを1セットとして×2セットを魂でやり抜く。。。 何度も吐き気が起きたり~ 頭がいたくなり~ 真っ白に意識飛びそうな時もありますが、ここで絶対に負けずに乗り越えて引き上げていかないと、絶対に望む仕上りは創れない。
ローカーボ3日目のエネルギーが足りない日ですが~ とても闘志がみなぎり、いい感じです。
特に動画ラストの種目の~ 最近取り入れた~仕上げの種目フルレンジダックスクワット・・ 限界まで追い込むのが、まだ慣れなくて・・ほんと、かなりきつい・・大ダメージです。
これをレストポーズで3~4セットしっかりとこなせるのを今シーズンの目標にしよう。
まともに歩けないが~ 今日も何とか生き抜いた。。。そんな風に感じる位が調度良いね。☺️ 引き上げます。
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2017/12/13