服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 12月17日 23時03分

今日のワークショップの様子。

本日はスタジオで。
私の朝起きてからの流れを一緒にトレーニングしました。

壁立ちで、姿勢反り腰骨盤強制。
寝転がって立膝でヒップアップ。
寝転がってレッグレイズから開脚。

顔のツボ押し。

深呼吸で体側伸ばし
スクワット

お顔ほぐしや頭皮マッサージ

そこから魅惑のスマイルトレーニング❣❣❣ セルカ持ってったのにみんなと記念撮影し忘れたよ?

以下の日程はお顔と簡単なストレッチのみの着席型でレッスン。

2月11日 日曜日 10:30-
(残席5)
お茶会つき

3月18日 日曜日 10:30-
(残席8)
3月はレッスン後にギャザリングパーティーします。
参加者の方は手作り料理を一品持参ください。

食いしん坊の私がたまにやる企画。
人の作った料理が食べたいんや！！
ということで久々に持ち寄り会します。

私は3品くらい作ります。
参加者の方は一品。
私の料理食べたい人きて（笑）

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