Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月21日 18時31分
【脚痩せプロが教える美脚運動 ヒップリフト】
#ケイゾクしてるから#毎日プロであり続けてる
赤坂のパーソナルジムトレーナー
@Chiharuさん監修✨ ・
【やり方】
1 脚を立てて仰向けに寝たまま腰を持ち上げる
2 そのままお尻を上げ下げする
POINT キュッとお尻を締める
3 20回ほどやってみよう
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2017/12/21