Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 12月21日 22時27分

スワイプ?してね

インスタで見て食べたくなって
ゆり?誘ってパイ食べに行った?❤️? 久しぶりに（と言っても9日ぶり）
の甘いお菓子はやっぱり美味しくて
甘党上等だなって実感笑
ストーリーに毎日アップしてる
Dietストーリー
私のルールは
①運動は身体の様子を見ながら週4は必ず
②お菓子などのスイーツをやめる※週1少しならOK
③スタバは許す※砂糖なし
④お米を玄米に変える 主食に小麦粉NG
でやってます?
基本の食事は
主食 副菜 主菜 ビタミンミネラル で乳製品は少量

運動はいつもの尻トレに
引き締めたい部位のお腹トレを15分程度プラスしてます
1週間でかなり変わりました❣️
太った胸はKeep中
お腹のライン復活?✨
もうやめてもいいかなって思ってるけど
Xmasもあるので今月いっぱい続けてみます?

#sweets #pie #friends #december #xmas #diet #beauty #myrules

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