浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 2月7日 22時35分

#厚着太りは本当に太る
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寒い寒い寒い☃️
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こう寒いと着る洋服の枚数も増える一方💦
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だけど実は❣️
厚着のしすぎはダイエット的にはNGなんです😵
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その理由をまとめてみました💡
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①基礎代謝は冬に上がる
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気温が低くなると
体内では体温を一定に維持しようと
エネルギーを発散します❣️
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エネルギーの発散時には
カロリーが消費されるので
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冬は基礎代謝が高く痩せやすい状態に
自然となるのです👯
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②過度の厚着はNG
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痩せやすい冬の時期を生かすのが
賢いダイエット法なのですが
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厚着のしすぎで
その効果を全て台無しにしてしまうのが
過度の厚着💦
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着ぶくれでスタイルが悪く見えるし
体の動きも鈍くなり消費カロリーも低下😹
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ダイエット的にはオールNGなんです🙅
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③簡単厚着CK
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ポイントは❣️
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屋外から室内や電車の中などの
暖房が効いた場所に入った時に
汗がかなり出るかなんです🤓
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当てはまる人は
スバリ💦厚着すぎです😿
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とは言っても寒くて風邪をひいては
意味がないですよね🍃
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そんな時は❣️首と着く場所
首周り、手首、足首を
しっかり防寒するだけでもかなり効果が
あるので試してみてください😆
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外にでるのが面倒になる季節ですが
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ダイエット中の皆さんは
冬こそ活動的に外で過ごしましょう❄️
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