今日もパーソナルトレーニングへ?️‍♀️✨ 幾つか質問がありましたのでお答えしたいと思います?❤️ . ✔︎今は週2回目安でジムに通っています?‍♀️ ✔︎上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを一日一日交互にやっているので、上半身のトレーニングやって筋肉痛終わりかけに下半身のトレーニング、そして次の回は上半身と交互にサイクルしてトレーニングしています♻️ ✔︎持っているダンベルなどの重さですが、以前座って腕で引いてみたもので18キロほど（画像3枚目参照）と、足裏もものトレーニングの時のダンベルで片手4㌔ずつ（画像5枚目参照）持っているので計8㌔ですね? 持つダンベルなどの重さはその日にトレーナーさんが考慮して合わせてやってくれていますが、着実に初回より重さは増えてっていると思います?? . ちなみに、今日は下半身+お尻のトレーニングでした? 最近体脂肪率はグっ⬇︎と減りましたが、基本食事をきっちり取らなかったものが意識して3食取るようになりましたので体重は少し増えました❤️?が、筋肉量が体重計に乗っても分かるくらい増えたので確実に変わってきているんだなと思います✨ 脂肪を筋肉に変えて、綺麗なラインになっていけばいいなと少し楽しみです❤️ 今とてもいいペースで通えているのでこの調子で頑張りまーす?♫ @apple_gym_tokyo #applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #workout #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #一瞬の努力 #筋トレ女子 #顔丸くなりましたよ #体脂肪率に変化あり #裏もものトレーニング #お尻ぷるぷる #真面目に通ってるよ #頑張ります

honda_manaさん(@honda_mana)が投稿した動画 - 2018/02/18 22:26:26