大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 3月6日 14時04分

朝ピラティス(o^^o)
今日も皆さんと一緒に気持ちよく身体を動かせて貰いました。
身体をストレッチしてあげると凝りがとれて本当に気持ちいい
( ´ ▽ ` )
私のクラスでは難しいエクササイズより呼吸を1番に考えてレッスンします。
普段は、吸って吐いて自然とできている事が、ストレッチを加えると吐く事を忘れて頑張ってしまいがち(｡･ω･｡)
ですが、一生懸命になりすぎるよりも吐く呼吸と共に筋肉をチューインガムの様に伸ばし続けてあげる方が筋肉はストレッチされて喜ぶよっ ふふふ
ぜひぜひ、みなさんも
ストレッチする時は呼吸とともにしてみてください
#ピラティス#ストレッチ#ブレス#身体が喜ぶこと

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