1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 3月8日 20時51分

ボリュームのあるヒップ、一緒に目指しませんか？?
フリーウエイト王道BIG３を新ガールズメンバーのMyungが紹介！
今回は2つめ。まずは基本から始めよう?
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-INFORMATION-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】MYUNG @藤井明恵 .
< #スクワット（#キングオブエクササイズ） >
１.足を肩幅に開いてバーを握って肩に担ぐ
２.お尻をやや後方に弾きながら上体を沈めていく。4秒で上体を下げ、3秒で同じ軌道を通って立ち上がる。
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#beautynation_tokyo
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#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子#トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ #ペアトレ

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