Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月22日 11時39分

早起きして収録前にプール🏊🏻‍♀️💦
水泳WorkOut ON‼💪🏻️💨💨
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【 #WarmUp 】
5min Slow Breast Stroke
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【 #WOD 】
3 rounds of :
🏊🏻‍♀️50m Butterfly
12 Push up
12 Lunge
🏊🏻‍♀️50m Freestyle
12 Push up
12 Lunge
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#バタフライの頭の入水のタイミングが遅すぎ
#左腕が弱くてストロークが上がってない😱
#久々泳ぐとだいぶ衰えている⤵︎☹️

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