ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 3月26日 20時45分

?Про "ДЫШАТЬ " !
А вы дышать умеете ?
?По собственному наблюдению могу сказать , что дышат правильно и открыто во время тренировки 30%-ов занимающихся .
Что не так у 70% :
?стесняются
?халявят и не напрягаются
?не чувствуют ритм
?не понимают технику
?не понимают, зачем это нужно , считают бессмысленным и нелепым .
?в образе "звезда в шоке "
Вот за последний вариант ручаюсь !
Подруга попросила потренироваться вместе со мной , когда отдыхали вместе .
Значит , дошло дело до пресса , я говорю :- " юля , дыши резче , выдыхай на скручивании , это помогает сокращать мышцы сильнее !"
А она :-" нет ! Я дышу плавно и тихо !"
Камень в мой огород был , она может думала , что я не умею плавно и тихо , а только шумно ....??‍♀️
Вот , попробуй объясни ....
?В заключении все "+" за активное дыхание во время тренировки :
?Выдох помогает сильнее сокращать мышцы
?Активное дыхание поддерживает высокий ур пульса , который способствует жиросжиганию
?Стимулирует обмен веществ
А плавное дыхание оставьте для пилатеса или на диване лёжать тоже подходит .
?И лично я считаю активное дыхание в ритм и в такт движениям неотъемлемой частью тренировки ??
#викаофитнесе
#ЗдоровымБытьКрасиво
#beautyInshape
#fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnessmodel #fitnessmotivation #workout #healthy #healthylifestyle #фитнес #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнестренировка #фитнесклуб #shape #inspo

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する