Dole_jp ドール ジャパンのインスタグラム(dole.sunshine.jp) - 4月6日 11時55分

豆腐でカロリー控えめ♪
バナナティラミス??
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砂糖は使わずに、バナナの甘みで仕上げます。
混ぜるだけで簡単、作り置きもできるレシピです。
カルシウムやたんぱく質を補給できちゃいます。
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料理時間：15分
カロリー：189kcal（1人分）
塩分：0.04g（1人分）
材料（2人分）
絹ごし豆腐：20g
マスカルポーネチーズ：60g
生クリーム：20g
バナナ：1本（約100g）
レモン汁：小さじ1
ココアパウダー：小さじ2
作り方
(1)ミキサーに絹ごし豆腐・マスカルポーネチーズ・生クリーム・バナナ（40g）を入れ、滑らかになるまで撹拌する。
(2)器の周りに輪切りのバナナを貼り、(1)を流し入れる。
(3)冷蔵庫で冷やし、茶こしでココアパウダーをふるう。
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POINT
バナナはオリゴ糖
チーズは乳酸菌を含みます
おなかの中からキレイをサポート！
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