中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 4月6日 17時06分

増量期から減量期への3ヶ月の推移。
体脂肪率15％前後の停滞期が一番きつかった..。 今朝の体重52.75キロ、体脂肪率13.4%

筋肉量をできるだけ落とさず体脂肪率を下げる筋トレと食事コントロールが難しい。

まあ、仕事も筋トレも「全然変化無いやん！」と諦めかけて、あと少しと踏ん張った先に大きな成果ありやな。

一番の敵は諦めそうになる自分との葛藤だな。

#筋トレ #限界の先 #カラダつくり #仕事つくり

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