叶姉妹さんのインスタグラム写真 - (叶姉妹Instagram)「「叶流お肉ダイエット💖✨」わたくし達の毎日の主食はセクシーな💋お肉たち✨ ずいぶん前から、 TVやビューティブックでお話をしております元祖「叶流お肉ダイエット」今ではたくさんのエキスパートの方々をもいろいろとご自身に合わせてアレンジなどしてとりいれていらっしゃるようですね。さて、私達は毎日お肉を主食やおやつとして食べておりますが、お肉はダイエットに欠かせない基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富です。お肉ダイエットを正しく続けるポイントをご紹介いたしますね。 ✨1-お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲む。消化器官を活性化して代謝を上げてくれます。 ✨2-その次に、トマトやレタスブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。 ✨3-お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでに。 (私達はちなみに一日5食ですよ。) ✨4-パン、白米、は食べてもよいという考えでも最後に。自然と量を食べなくなってきます。 ✨5-デザートも食べておりますが糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべくさける。例えば、ダークチョコレート系の物は脂肪にかわりずらいです。お肉(極上のシャトーブリアン)は毎日と共にラム肉は必ず週3くらいを心がけていますよ。あくまでも、私達が長年続けておりますメソッドですのでこれが全てどなたでも正しいというわけではありません。ご参考になれば嬉しいですよ。😋💓 #amazing #precious#fabulous #life #kanosisters #hot #heavenly #叶姉妹 #happy #love #ラブ #heaven #angel #cute #jojo #peace #宇宙 #lgbtq #peaceful #究極生命体 #88 #お肉 #シャトーブリアン #ステーキ#1日5食 #主食はお肉 #ステーキハウスハマ#瀬里奈本店 #はり重 #神田川本店」4月7日 20時27分