y1735kのインスタグラム(y1735k) - 4月8日 12時34分

『産後のお腹のたるみについて』
産後の皮膚がたるんでしまった後の解決策。

産後のケアはとても根気が必要だと思いますが毎日少しでも続けれる事があれば きっと改善していくはずです✊

筋肉を増やし、強化していくのは勿論なのですが
『産後6週間経ったらやって行きたい事』
（33個前の（2枚目写真のpost）をご覧ください?） 『腰の状態はお腹の状態に比例する』
現代人は腰周りがすごく疲労しています。

①腰が冷えるとお腹も冷え脂肪がつく
②腰が固まるとお腹も固まり便秘になる
③腰の筋肉が疲労するとお腹の筋肉が使われにくい 『腰の状態』ってとても大事だと思うんです。
トレーニングにプラスして
①腹部＋腰部を冷やさない
②腹部＋腰部も合わせてマッサージ
③腹部＋腰部も乾燥させない

お腹以外にも腰周りにもオイルやクリームを塗って緩めるケアをするのがおススメです。

簡単ではありますが次にケア動画postさせて頂きますね。

#産後の身体
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