Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月9日 16時03分

?Abs on fire?
It’s time to get back in a shape which is called “summer(beach) body” ?
You can do it and get the body you want to be as long as you work hard for it?? ————————————
Workout (3sets/each abs)
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1. Falter kick x20

2. Leg crossed using addictor x20

3. Single leg up/down x20

4.Double leg up/down (head is on floor) x15

5. Hip lifted x20

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とりあえずがんばってみよう?やってみないことには何も変わらないから?? ⚠️動画は2倍速です！⚠️————————————————————————————
腹筋 (3セット)

1. バタ足 x20

2. クロス x20

3. 片足ずつアップ／ダウン x20

4. 両足アップ／ダウン x15

5. ヒップリフト x20

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