板橋瑠美のインスタグラム(rumi_official_0616) - 4月10日 18時08分

パーソナルトレーニングをスタートして2ヶ月、初となる計測♡
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ご飯も甘いものもお酒も飲んで居るのに、ストレスなくマイペースにやってきたのに嬉しい結果が♡！
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筋肉 →0.7キロ増
体脂肪 → 3.9%減（脂肪1.5キロ減❤️）
ウエスト →2.8cm減
へそ周り →3.4cm減
ヒップ →0.5cm増！
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筋肉量が増えて、体脂肪が1.5キロも減ったのー❤️
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そして、足の筋肉が利き足の右の方がついててサイズも右が太かったんだけど、
左右差が 整ってきたーー?
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太もも →左1.9cm 減 右 2.5cm減
膝上 →左 0.3cm減 右 1cm減
ふくらはぎ → 左0.7cm減 右0.8cm減
足首 →左変わらず 右1cm減
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そして、これから露出するうえで一番きになる二の腕もアプローチしていたから、
結果が少しずつ出てきた❤️
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二の腕
左 1.6cm減 右 1.5cm減
肘上
左 1cm減 右 0.2cm減
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普通に甘いものも食べてるし、夜だけ制限して、
お酒も付き合いで飲むこともあるし、お花見やイベントごとも食べちゃってたけど、、、
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まずAvila初めて筋肉を呼び起こしてくれて、
日頃のちょっとした筋肉の意識を毎日していたら、体幹がついてきたのがわかる?
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毎日食事の写真を送ってて、毎日アドバイスをくれるから、メニューもだんだんいい感じに痩せ飯できるようになってきた❤️
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夏も近づいて来たし、頑張るぞー♡！！！
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@avirra.personal.gym
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