紺谷みえこのインスタグラム(mieko113081) - 4月19日 16時19分
★山のポーズ★
全身の疲労感を改善していく効果
集中力をアップさせる効果
偏平足の解消、足首の強化
ヒップアップやウェストの引き締め、足のむくみ改善や下腹部の引き締めなどにも効果的。
近年では坐骨神経痛のセラピー効果も期待できると言われていて、姿勢をよくして、坐骨神経の痛みを緩和させたい人にもおすすめのポーズだよ?
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2018/4/19
