西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 4月24日 08時55分

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目覚めの良い朝を迎えましたか?
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脳の中の記憶がしっかり整理されていれば、自然とやる気も湧き起こります。
(脳を使いこなすための最も簡単で最も効率的なツールは、睡眠です)
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睡眠改善というと、眠る前の行動に注目しがちですが、
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実は、朝目覚めた時から質の良い睡眠の準備は始まっています！！！ ・
ビックリでしょ？(๑˃̵ᴗ˂̵) 私たちの脳と体には生体リズムが備わっています。
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生体リズムが整っていれば、
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昼間、元気に活動し、
夜はぐっすり眠れることが出来ます^ ^
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忙しいなかでも充実した睡眠を自分で作りましょう♡簡単な行動を日常の中に、ちょっと取り入れるだけ！
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仕事柄、不規則な私も上手く睡眠をコントロール出来るようになってから、
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色んなことが変わりました！！！ ・
4/26(木)19:00〜「睡眠セミナー」
どなたでもご参加ok!!
https://peraichi.com/landing_pages/view/sleepseminar
(最終申込み 当日17:00まで)
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当日、皆様にお会い出来ること楽しみにしています☺︎
学んだことは、お子さんや家族やパートナーにも伝えて頂きたいです。
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#睡眠 #健康 #やる気 #脳 #働き #アクティブ #スッキリ #ぐっすり #今日も1日頑張りましょう

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