藤井明恵のインスタグラム(myunghae.k314) - 4月28日 14時17分

Vo.1～3 是非見てね❤
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#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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新コーナーがスタート！
BN GIRLSメンバーがリアルに行なっている
トレーニングを紹介していく『GIRLS REAL TRAINING』💪
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今月はチームのMYUNG（ @藤井明恵 )が
パワフルヒップの作り方を紹介します！
ポイントはコアに力を入れて"お尻の力で上げることを意識し"背中と足裏でしっかり支えること💡
MYUNGは12〜15回 ✕3～4セット行うそうです。
MYUNG BODYになりたい方！ジムでぜひTRYを💞
明日はVol.2を配信します。お楽しみにっ！
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】 MYUNG（ @藤井明恵 ) < #ヒップスラスト >
１.スタートポジション:ベンチに背中の上部、そして肩幅より少し広めに開いた足裏を床へつく。
２.バーを腿の付け根にセットし、腰の横で軽く握る。
３.コアに力を入れて"お尻で上げる事を意識し"バーを押し上げるようにして腰を持ち上げて、下ろす。この動きを繰り返し行う
４.12〜15回繰り返す
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bn_training 
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