高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 5月12日 08時03分

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内転筋群のトレーニング。
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内転筋群が衰えると内ももがプヨプヨになるだけでなく、O脚になったり、股関節の動きにも影響して骨盤が開いたりもします。
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①床に横向きの姿勢になる
②右手は頭を支え、左手は胸の前
③左足を体の前に置いたら、右足を上げ下げする
④向きを変えて反対側も
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今日はスタジオレッスン。
10:30〜美ボディヨガ
12:00〜アロマヨガ
13:30〜マタニティヨガです。
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連休中に食べ過ぎた方、体が仕事モードに戻っていない方はぜひ♥️
ボディラインを整えるアーサナと胃腸の働きを整えるアロマを用意しています?
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良い土曜日になりますように。
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