加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月18日 00時28分

🐰🐰🐰
この撮影の時、私がやるとどうしてもかっこよくならなくて、ぴょんぴょんしちゃって笑いが止まらなかったんだけど、やっぱりぴょんぴょんしてるね🐰笑
けど見た目以上に体力使うから、友達と、彼とやってみてね💜
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニング💪
今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介。
これで4つ目。LIGHTチームラストのトレーニングです！
今回は「切り返し動作への対応力」を鍛えます。
慣れたら徐々にスピーディーに行っていきましょう。
スケートやスノーボード好きのあなた♡ぜひTRYしてみて:)
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このトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント♡
詳しくはhighlightの《NEWS》をチェック！
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【Model】MIO ( @加藤澪 )
WEAR&SHOES... @ROXY JAPAN .
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< #十字ジャンプ >
１. 足を腰幅に開いて立つ。両手は肘を曲げて胸の前へ
２.軽く膝を曲げて腰を落としながら、前→中央→後→中央→右→中央→左→中央の順に素早くジャンプ。この一連の流れを繰り返し行う。5セット終わったら、反対周りも同様に！
３.前後右左で1回とし、連続3回×左右2セットずつ
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#beautynation_tokyo #bn_training
#training#workout#roxy#roxyjapan#roxysnow#roxyfitness

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