菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 5月19日 17時40分

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産後ダイエット記録🍼
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ひーくんが泣いちゃうと１日抱っこちゃんの時などもあるので、そんな時は中々運動が出来ないので、座りながらできる運動と、抱っこ紐をつけながらできる運動、ひーくんと一緒に出来る運動をしてます😆✨
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座りながらする運動は、足首と二の腕をメインにした運動❗️
血流をよくしてあげます♪
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抱っこ紐をつけながらの運動は、スクワットやふくらはぎ伸ばしなどなど❣️抱っこして行う事で負荷もかかり効果も倍増♪
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赤ちゃんがいると中々運動が難いですが、うちは抱っこちゃんなんで、抱っこ紐をしながらなら運動ができ、またその揺れも気持ち良いのかひーくんはスヤスヤ眠ってくれるので一石二鳥w💓
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13キロぐらいあった体重は生後4カ月ぐらいには元に戻りました😊
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ここからは、筋肉の引き締めをさらに徹底して頑張ります❣️
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