高山都のインスタグラム(miyare38) - 6月10日 18時27分

今日のテーマは綺麗を作る晩ごはん。
冷しゃぶと蒸しなすのタイ風ピリ辛ゴマだれサラダ
アスパラとニンジンのオーブン焼き
ゴーヤの梅トマト和え
キムチ納豆
このゴマだれ(練りゴマ、ナンプラー、甜菜糖、お酢、ライム、ラー油、醤油、ごま油)いろんなお料理にあいそう！ #みやれしぴ で紹介しますね。
豚肉は疲労回復に効果的！しゃぶしゃぶして脂を落として。
いただいた野菜は塩ふって、オリーブオイルかけて、180度のオーブンで20分焼くだけで、甘くてトロッとして香ばしくて美味しいー！！
納豆もキムチも発酵食品なので美肌効果あり。
ゴーヤはビタミンCが豊富なので、美白効果が期待できる野菜。夏はよくよく食べます。
ひとりお籠りDAYな今日も、それはそれで好きな時間。
月曜日からも頑張ろう！と活力溜める本日。
#みやれゴハン #おうちごはん #晩ごはん #美肌 #美肌メニュー #豚しゃぶ #くらし #日々のこと #うつわ好き

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