【今日の納豆&菌勉レポート】・思った通り、カレーと納豆の馴染み具合は素晴らしいです。?? ・混ぜてしまえば、和と洋を合わせてる違和感はゼロ！笑・さて菌勉レポですが、「菌って目に見えないし、お腹にいて影響は大きいと聞いても実感わかないんですよね〜。」と言われることがあります。? ・普段の生活でお腹の菌を見る方法は一つ！！・おトイレでウンチを見ることです。?(カレーの写真と共に本当にごめんなさい笑) ・ウンチは食べカスが出てきてると思ってる方が多いですが、重量の7〜8割は水分で、残りの半分以上は、なんと腸内細菌の死骸です。??✨(残りは剥がれた腸粘膜と食べカスはほんのちょっと) ・なので、ウンチの色や形状でお腹に善玉菌が多いから悪玉菌が多いかわかります。? ・腸内細菌バランスの良い方のウンチは色が明るめの茶色から黄色で硬くなくこねられてひとまとめになっていて臭いも大して臭くないです。・色が黒に近かったり硬かったりコロコロしていたり、そもそも量が少なかったりしたら悪玉菌優勢であまり健康的な状態ではありません。・ 1日一回出ない方は、もうなりふり構わず納豆(ダメならお味噌汁)とバナナと水分を摂っていただきたい。。。?(私の勝手な願望ですが) ・私は、お肉も白砂糖の入ったお菓子も好きですし、保存料の入ったカップラーメンもたまに無性に食べたくなります。??大概疲れてるときですが。。?? ・ただ、体質を良くしたり、痩せたいときや、本番が違いときは発酵食品多めの和食だけ食べるようにはしてます。? ・早ければ次の日もしくは2日目にはお通じの色や量が変わります。。⭐️✨(これは意識してみて初めて実感しました！驚きましたよ〜。) ・見もしないで流す方が多いと思いますが、見てみると結構変わります?☀️ ・なので納得して菌活して見たい方は、ジャンキーなものを好きに食べる2日間を経て、発酵食品多めの和食だけを食べる2日間もやってみて常にお通じを見れば実感できると思います。?? 気分の浮き沈みなどにも注目してみるとより発見があると思います。・さらに自分の身体は自分で良くできるという自信も着くと思います。。✨? ・元気に子育てや家事、お仕事するためにもお互いお腹に優しく過ごしましょうね???✨ ・ここまで読んでくださった方✨ありがとうございます??✨ ・ #菌活 #腸活 #菌トレ #菌トレおねえさん #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #みんな入って #とにかく納豆生活 #納豆レシピ #納豆 #アボカド #菌活ダイエット #お味噌汁 #晩御飯 #家庭料理 #美肌 #お通じ改善 #菌勉レポート基礎編

itomayu0411さん(@itomayu0411)が投稿した動画 - 2018/06/21 15:17:42