miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月25日 20時15分

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✾ランチプレート✾
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アヂィ～(~Q~;)
この気温とこの湿度…
お家で座ってるだけで汗出ますね！
熱中症にお気を付け下さいねぇ✩*ﾟ
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はい！いつぞやの日曜日に
やる気スイッチ入った時の
ランチメニューです(*´艸`)と言っても…
ほとんど冷凍保存してたやつｗ
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❶チキンのカレー醤グリル
❷豆苗と卵のバターソテー
❸玉ねぎとベーコンのスープ
❹乳酸キャベツ
❺焼き野菜・アボカド・ミニトマト
❻米粉パンorご飯
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❶ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID：[2732727]を参考に
ごま油はなしでの…
カレー醤とにんにくで1晩漬けて
冷凍保存してた物！
❷バターで炒めて塩胡椒で味付けただけ！
❸#⭐飴色玉ねぎ⭐(冷凍保存してた物) と
ベーコンを入れて塩麹と胡椒で味付けただけ！
❹ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID：[4415589]
❺薩摩芋,南瓜,人参は❶と一緒にグリルへ！
(薩摩芋と南瓜は固茹でして冷凍してた物)
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昨日の#⭐隠れミッキーを探せ⭐
の答えは…お味噌汁に浮いてた
人参の型抜きでした♪
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