アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 6月28日 12時52分

#근력모닝?
#하체운동 .
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올만에 업뎃하는
#안선영홈트
집에서 벽이나 거울보며 해보는
처진옹동이 혼구냥 내주는
#스쿼트 변형동작인데요, .
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1) 어깨넓이보다 살짝 넓게 다리를 벌린후 11자보다 살짝 바깥쪽으로 (15도정도각도) 발을 오픈해 만세하고 선다음, .
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2) 벽을따라 쭈욱 수건으로 훑으며 깊숙히 엉덩이뒤 근육이 늘어나는걸 느끼며 앉습니다 (이때 무릎이 벽에 닿지않는게 뽀인트☝?) .
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3)총20개 X 3세트 (또는 5세트) 실시합니다. .
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#살도빼고거울도닦고
#도랑치고가재잡고
#아싸라비야콜롬비야 .
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더 자세한 운동문의는 ? @kang.macho 트레이너에게?
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#하고싶다다이어트 #하고싶다tv
#안선영 #안선영100일다이어트
#안선영식단 #안선영다이어트

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