なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 7月15日 03時04分

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・・・
今回のW杯で
完全に乾に射抜かれた?⚽️私です(´ω｀*)♡笑

負けても良い試合だった。
感動をありがとう(T^T)

そんな日の食事。

朝食
＊発芽酵素玄米(#なでしこ健康生活)
＊なめこと豆腐のみそ汁
＊塩糀のだし巻き卵
＊塩糀の鶏ハムの梅しそ合え (梅の酸味も塩糀で和らぐ、たまらん味)
＊塩鮭
＊大根葉とじゃこのふりかけ(醤油糀)
＊大根の塩糀漬け
＊無脂肪無糖ヨーグルト
＊巨峰

旦那弁当
昨日、お返しでお菓子を頂いたので
今日は特別おやつ付き。

昼食
＊照り焼き玉子サンドイッチ (セブンイレブンの。 コンビニ商品あんまり買わないけど、 これめっちゃ好き)
＊サラダ
＊キウイ
＊ミニ焼きドーナツ

夕食
＊発芽玄米酵素ご飯
＊茄子をごま油で炒めたお味噌汁 (茄子がトロっとなって美味)
＊ポークビーンズ (塩糀、醤油糀、ケチャップで調味)

昼食のミニドーナツは余計だった??
サンドイッチだけで満腹。
ついつい欲張るくせ。
でも、キレイな盛りつけを意識することで、
いつもより量は確実に減っている?? 。

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