鈴木達也のインスタグラム(tatsuya_pridebody) - 8月6日 16時40分
ジムでは、バーベルスクワット。
自宅では、ダンベルランジ。
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ジムでの(高負荷・低回数)
自宅での(低負荷・高回数)
どちらも筋成長に必要な刺激です。
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強化したい部位は、週2回やれると効果を早く感じられますので
(高負荷・低回数)の日と、
(低負荷・高回数)の日に分けて
週2で攻めてみましょう。👍
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2018/8/6