#Repost @kame_ai with @get_repost ・・・ 7月31日(月) ・・朝食＊発芽酵素玄米＊なめこ豆腐ワカメのみそ汁＊小さい黄色いピーマンの肉詰め＊ナスのミートソースとチーズのせ焼き＊水菜と大根のツナサラダ・・・昼食＊発芽酵素玄米＊千切りイリチ＊南瓜の塩糀煮＊ナスのミートソースとチーズのせ焼き＊オクラのおかか和え＊スイカ・・＊やまももアイス1/2 ・・夕食＊発芽酵素玄米＊納豆＊ワカメとキムチ＊胡瓜の塩糀漬け＊みそ汁＊甘栗発芽酵素玄米と栗を一緒に食べたら栗ご飯みたいになって美味しかったので明日もしてみようと思う。・＊あずきバー1/3 ・・今日で7月も終わり。朝も夜もほとんど家で食べなかった旦那が、息子の為にと朝だけでも家族揃って食事をする時間を持つようになり。私も適当に食べてたご飯が整い、それに便乗して始めたダイエット。・・ 1月たって。まず、体重は1㌔減ったぐらい。でも確実に食べる量や質は良くなって来てると思うのでこのまま継続。・・朝夕食べなかった旦那が食べるようになったにも関わらず、食費もほぼ変わらず。食費のダイエットにもつながりました。・・便秘体質。最近は、?の●●●状態で詰まりまくってたのが、、、毎日出るリズムがつきつつある。スッキリ感はまだなく、下腹部の張り感と重たさはあるものの改善されつつある。・・・来月はお盆休みもあり、食生活乱れそうやけど。。。来月に期待✨がんばろー・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #甘糀 #甘酒 #食事記録 #食事日記 #ダイエット記録 #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/08/17 08:18:06