金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 8月23日 18時49分

肩甲骨を内側に寄せたり外側に広げて背中周りを鍛えるトレーニング。
初めてこのトレーニングをやってみて、背中のお肉をとても感じました😰
背中が反っていたり力が入ってしまうので、まだまだこのトレーニングは特訓が必要。
それと肩に力を入れてしまう癖があり、前々から肩こりが酷くて…。
このトレーニングはリンパの流れを良くするとのことで肩こりにも効くとのコト☝︎
美しく引き締まった背中を手に入れるため頑張ります！
自分では見えないので、
やっぱり動画に撮って確認するのは大事だね。
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