中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 8月24日 13時02分

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明日8/25は12時〜@vedatokyo にて久しぶりのレッスンあります！
日々変化するコンディションやママとなった今とその前の違い、年齢を重ねる度に練習が変化していった事やそのやり方についてお話してみようと思います😊
久しぶりにヨガしてみようかな、明日なら家族に子供を預けられる！と言うママやパパさんもぜひ👨👩
初心者大歓迎です✨
リフレッシュしましょう💕
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#Repost @vedatokyo with @get_repost
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【8/25(土)12:00-13:30『ふんわり柔らかい笑顔になるSOFT YOGA』「残暑を吹き飛ばして心身のチューニングを」by 中原歩
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参加費：ゲスト3,600円（ヨガワークショップ価格）】
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うだるような連日の猛暑🌞
どのようにご自身のコントロールや体調管理を行っていますか？
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中原歩がお届けする「ジェントルフロー」は、途中でポーズの強度を選ぶことができることが最大の特徴。
ダウンドッグを基本に、
「ちょっと休みたい方はチャイルドポーズ」
「もうちょっと頑張れる方は片足上げて」、、というように、今の自分の状態に合わせて、ポーズを選んでいくことが出来るのです🙆
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実は無理して動き過ぎていたり、動き足りないまま終わってしまったりしがちなヨガクラスですが、今の自分の状態を知ってそこに寄り添うにはこのスタイルは最適✨
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心身ともにしっかりチューニングして、終わった後はきっとスッキリ笑顔になれるでしょう😊
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