8/31のsession . 久しぶりに、仕事終わりのトレーニング。ライザップの #美脚プログラム . (内容はトレーナーさんに聞いてネ??) . . 最近読んでる本に書いて、なるほどーって思ったことがある。 . . 『あきらめる』の意味 . . あきらめるには、ネガティブなイメージがあるけれど、もともとは、あきらかにする・知るという意味がある。 . 『ほしいけど手に入らないもの、こと』をあきらめる...のではなく、 . 『自分を苦しめるものは、本当は自分に必要ない』ということを知ること。 . . 都合のいい解釈かもしれないけど。 . . 上半期は、うまく減らない体重や、みんなと飲み会を楽しみたい自分がいて "減量"なんて、苦しいことでしかなかった。 . 目指したいものに対する努力が自分を苦しめるなら、あきらめて良いのだ❣️(誰) . (出たかった大会を何個も、あきらめた。) . . きっと大会を目指してない人も糖質制限や食事制限が苦しかったり、どうもダイエットに前向きになれなかったら今の自分に必要ないことだって思ってもいいと思う。 . . 頑張りたいって思う時がきたら、またトレーナーさんがチカラをかしてくれるはず?✨笑 . そしてやっとこさ、『わたしも頑張るか！』って思うときがきた！笑 . もやもやしていた半年があったから今はなんだか、がんばれそう?? . . 8月も、もう終わり。 9月がはじまる・・・(๑´･◡･` ๑) . あーんもう12月が楽しみ???? . . 有酸素のバイクこいでたら長々と携帯うちこんでた( • v • )笑 . はい300カロリー消費。(笑) お疲れ様でした♫ . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。〜紹介特典で、お安く入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK 紹介カウンセリング限定で、２週間のトライアルコースもあります(^_^)/ . ▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできるよ★ RIZAP BMG2017?特典あり? . 《 #minoriトレ》 #rizap #ライザップ #ダイエット #diet #ダイエッター #fitness #筋トレ #筋トレ女子 #糖質制限 #gym #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #尻トレ #プリケツ #トレーニング #ライザップボディメイクグランプリ2018 #ボディメイクグランプリ #ダレノガレ明美 #ライザップ女子 #ボディメイクグランプリ2018 #hip #お尻 #training #アブクラックス #abs #くびれ #ライザップボディメイクグランプリ

minorizapさん(@minorizap)が投稿した動画 - 2018/08/31 22:04:42